Близкие отношения, любовь, дружба значат многое. И они подобно цветкам вырастают из маленького семени, пробиваются к солнцу и в какой-то момент начинают цвести. Однако также бывает и другой исход: кто-то небрежно с легкой руки обрубает стебель в одно мгновение: и вроде бы цветка уже нет. Но важно, что корни разрослись достаточно глубоко и широко: просто так их уже не выдернешь. И вот, расставания всегда переносятся нами очень болезненно. Как же справиться с потерей дорогих тебе отношений, как же преодолеть боль утраты и заполнить ту пустоту, которая кажется бесконечной пропастью? Сейчас, мой друг, попробую тебе рассказать некоторые секреты, которые смогут помочь тебе отпустить грусть и продолжить жизнь дальше, пуская новые корни!
Прежде всего, необходимо понять, что это нормально чувствовать боль, и ты не один проходишь через такое состояние. Возможно ты замечал, как грустит соседская девочка, сидя на лавочке, или как бабушка Шура частенько пускает слезу. Да, причин сердечной грусти невообразимое множество, но переживают ее абсолютно все. Конечно, это понимание скорее всего пока не вылечит твое разбитое сердце, но возможно, тебе станет чуть проще бороться с болью.
Также, не нужно притворяться, что все хорошо и ты в полном порядке. Пытаясь заглушить свои эмоции, говоря что-то похожее на: «Ничего страшного не произошло», «Я в порядке», ты просто надуваешь пузырь жевательной резинки: она чуть позже может лопнуть и все те эмоции, которые ты пытался замаскировать, выльются на окружающих. Поэтому лучше сразу выплеснуть их: если необходимо поплакать — плачь. Хочешь сильно пнуть футбольный мяч — пожалуйста! Только помни, что с пинками тоже нужно быть поосторожнее, сам понимаешь. Также можно выражать свои эмоции с помощью творчества. Например, рисования: просто нарисуй то эмоциональное состояние, которое, по-твоему, ты ощущаешь в данный момент времени. Подумай, что бы ты хотел изменить. Нарисуй желаемое рядом. Скажу правду: ты почувствуешь некоторое облегчение. Можешь сочинить стихотворение или песню, в которой ты опять же расскажешь о том, что чувствуешь сейчас. Или же воплотишь все свои чувства в безумный или спокойный танец, включив любимую музыку (желательно ту, которая не позволит тебе вспомнить о твоей грусти, а твоим соседям о тебе). Хорошим вариантом будет попробовать поговорить о своих чувствах с кем-то, кого ты любишь или кому доверяешь (только не говори, что таких нет, не поверю!). Проще всего это будет сделать с членом твоей семьи или другом.
Уже чувствуешь чуть лучше? Тогда идем дальше! Теперь можно немного отвлечься от прошлого. Если есть что-то, что о нем напоминает: лучше с этим не связываться! Например, тебе возможно очень сильно захочется написать своему бывшему другу (или подруге) вконтакте, особенно в начале, захочется высказать все, что ты о нем думаешь. Но пока не время! Сейчас тебе просто стоит перестать следить за этим человеком: вконтакте, в инстаграме и где либо еще. Также не нужно мстить! Конечно, по началу есть некоторый соблазн рассказывать его или ее секреты, поведать кому-то сплетни о нем, закидать его балкон тухлыми яйцами... Уверяю тебя, это не стоит того! Зачем тебе лишние проблемы из-за этого человека?
Еще не принимай поспешных решений: покрасить волосы в зеленый цвет или побриться налысо, возможно, в данный момент и кажется заманчивым предложением. Поверь, сейчас не лучшее время. Подожди немного, возможно уже через неделю, ты просто выкинешь эту идею из головы. Вместо этого можно купить себе что-нибудь приятное. Главное, подходить к этому с некоторой мудростью и рациональностью. Купить что-нибудь, что придаст уверенности или же займет тебя на какое-то время. Хоть и отвлечение — лекарство не вечное, но это и вправду отличный способ забыть о грусти. А еще лучшее лекарство: это смех! Не бойся вновь начать улыбаться и веселиться! Все это пойдет только на пользу!
Оставаться сильным и игнорировать все чувства, которые, как огромные гири висят на сердце — изначально непосильная задача. Поэтому это как раз тот случай, когда ты, Дорогой мой читатель, можешь позволить себе чувствовать себя несчастным на некоторое время. И вскоре, используя наверняка, ты ощутишь то, как время залечивает раны, и ты начнешь чувствовать себя гораздо лучше и будешь сильнее и увереннее, чем когда либо.
Прежде всего, необходимо понять, что это нормально чувствовать боль, и ты не один проходишь через такое состояние. Возможно ты замечал, как грустит соседская девочка, сидя на лавочке, или как бабушка Шура частенько пускает слезу. Да, причин сердечной грусти невообразимое множество, но переживают ее абсолютно все. Конечно, это понимание скорее всего пока не вылечит твое разбитое сердце, но возможно, тебе станет чуть проще бороться с болью.
Также, не нужно притворяться, что все хорошо и ты в полном порядке. Пытаясь заглушить свои эмоции, говоря что-то похожее на: «Ничего страшного не произошло», «Я в порядке», ты просто надуваешь пузырь жевательной резинки: она чуть позже может лопнуть и все те эмоции, которые ты пытался замаскировать, выльются на окружающих. Поэтому лучше сразу выплеснуть их: если необходимо поплакать — плачь. Хочешь сильно пнуть футбольный мяч — пожалуйста! Только помни, что с пинками тоже нужно быть поосторожнее, сам понимаешь. Также можно выражать свои эмоции с помощью творчества. Например, рисования: просто нарисуй то эмоциональное состояние, которое, по-твоему, ты ощущаешь в данный момент времени. Подумай, что бы ты хотел изменить. Нарисуй желаемое рядом. Скажу правду: ты почувствуешь некоторое облегчение. Можешь сочинить стихотворение или песню, в которой ты опять же расскажешь о том, что чувствуешь сейчас. Или же воплотишь все свои чувства в безумный или спокойный танец, включив любимую музыку (желательно ту, которая не позволит тебе вспомнить о твоей грусти, а твоим соседям о тебе). Хорошим вариантом будет попробовать поговорить о своих чувствах с кем-то, кого ты любишь или кому доверяешь (только не говори, что таких нет, не поверю!). Проще всего это будет сделать с членом твоей семьи или другом.
Уже чувствуешь чуть лучше? Тогда идем дальше! Теперь можно немного отвлечься от прошлого. Если есть что-то, что о нем напоминает: лучше с этим не связываться! Например, тебе возможно очень сильно захочется написать своему бывшему другу (или подруге) вконтакте, особенно в начале, захочется высказать все, что ты о нем думаешь. Но пока не время! Сейчас тебе просто стоит перестать следить за этим человеком: вконтакте, в инстаграме и где либо еще. Также не нужно мстить! Конечно, по началу есть некоторый соблазн рассказывать его или ее секреты, поведать кому-то сплетни о нем, закидать его балкон тухлыми яйцами... Уверяю тебя, это не стоит того! Зачем тебе лишние проблемы из-за этого человека?
Еще не принимай поспешных решений: покрасить волосы в зеленый цвет или побриться налысо, возможно, в данный момент и кажется заманчивым предложением. Поверь, сейчас не лучшее время. Подожди немного, возможно уже через неделю, ты просто выкинешь эту идею из головы. Вместо этого можно купить себе что-нибудь приятное. Главное, подходить к этому с некоторой мудростью и рациональностью. Купить что-нибудь, что придаст уверенности или же займет тебя на какое-то время. Хоть и отвлечение — лекарство не вечное, но это и вправду отличный способ забыть о грусти. А еще лучшее лекарство: это смех! Не бойся вновь начать улыбаться и веселиться! Все это пойдет только на пользу!
Оставаться сильным и игнорировать все чувства, которые, как огромные гири висят на сердце — изначально непосильная задача. Поэтому это как раз тот случай, когда ты, Дорогой мой читатель, можешь позволить себе чувствовать себя несчастным на некоторое время. И вскоре, используя наверняка, ты ощутишь то, как время залечивает раны, и ты начнешь чувствовать себя гораздо лучше и будешь сильнее и увереннее, чем когда либо.
Автор: Мария Голенева
На эту тему почитать ещё:
Женское одиночество. Почему так сложно найти вторую половинку?
Как не доконать своего ребёнка во время ЕГЭ
Вебинар Елены Кандыбиной - Семья и школа: быть вместе с удовольствием
Проблемы в семье: из сложных ситуаций всегда есть выход